克服内心的挣扎 第九章 ：如何应付压力？（下）

作者：萨拉

亲爱的听友，下面继续为您分享由萨拉所著——《克服内心的挣扎》 第九章如何处理厌烦的内心挣扎？的第三部分。

第九章 ： 如何应付压力？（下）

〖第三，再承担你和神的重担〗

忧虑有力地说：「神啊，你的能力不足以处理这个处境，所以我都是自己想办法解决好了。」

你是否真的相信神已经返回天家，关闭天门，把你留下来要你自力更生呢？假如你不相信的话。

就体会到有时候你必须要说：「神啊，我不能处理这个问题，我确是微小，实在无能为力，请你来接手吧！」

没有什么事情比不能解决个人问题所造成的沮丧更大。

问题会自然解决，但我们总希望自己想办法，但生命中时常出现我们不能改变的环境：患病、与老板难相处、年青人将会为先前的抉择而后悔。

〖第四，在那些引致压力的处境中应用圣经的原则〗

有时候(虽然肯定不会是时常如此)，我们面对困难，却忽略神在我们生活中的指引，最终产生压力。

如果你的压力是源于与某人有冲突—-是你激怒对方，抑或对方反对你–你可以拿出勇气，与那人对抗，藉此减轻压力(参太一八15一19，五12、14)。

对抗，开始时或许有压力，却可以是正面的，最后能解除你过去生活中的许多混乱。

私通、虚假、欺骗，以及许多圣经定为罪的行为都会产生压力–不单是犯罪的人本身，即使其家人也要承受这些压力。

雅各书四章十七节说：「人若知道行善，却不去行，这就是他的罪了。」这番话讲得太直率？

对！但常识不再是「寻常」了，特别当我们要学习把它应用来调节生活中所出现的压力。

〖第五，审定你肉身和情绪所能承担的限制〗

没有两个人的体力是完全相同的，一个大块头的男子可能承起三百磅力，但另一个人可能只能担负五十磅。

有些人天生就是一副与人别不同的体格。

同样，有些人面对很大的压力仍可处之泰然，但有些人却小小的压力也承受不来。

普林索(SamuelPlimsoll，1824-1898)说服了英国国会，立例通过每艘英国货船必须在船身上画一条线，为要指明船只的载重量是以那条线为限。

假如载重量超过那条线，就是贪心的船主所为，当船只在暴风中颠簸时，便会危害水手的安全。

无怪乎这位绅士被尊称为「水手的朋友」了。

然而，你不是与生俱来就有这样一条界线！你的上司不能决定你何时足够，就是你的配偶、医生亦不能办到，惟有你是世上唯一那个可以说「够了」的人。

通常学习说「不」是极其困难的事。为什么？因为我们想取悦他人。

我们都希望别人喜欢自己，所以当我们心里想说［不］的时候。

结果口里说「好的」，就是因为我们缺乏勇气。

如果你正是那种不敢拒绝别人的人，当你有需要时可以这样说：「我真的很想答应，可惜这是不可能，因为我已经有一个先前的承诺。」(这个先前的承诺可能是向你太太或你自己许下的，就是要保持清醒。)

〖第六，管理时间，预计压力〗

人生不尽是公平！谁说生命是公平的？有人可以随心所欲，要吃什么就吃什么；但有些人只能行经餐馆时，吃吃那香气四溢的烘面包和甜腻腻的肉桂卷而已。

然而，当我们谈及时间的时候，无论你是天才横溢的还是备受忽略的、富贵的抑或贫穷的、年轻的或是老迈的、被囚的或是自主的，每个人都确实有一样相同数目的东西称之为时间：一周一百六十八小时，每小时六十分钟。

我们每天大部分的压力–虽然不是全部–都是由于不善于运用时间所致。

我们耽搁、拖延必须要做的事情。那些迫切要做的事情专横地暗中占据了我们的时间，结果使我们必须要完成的事情反而没有办妥。

你必须运用一些简易的方法帮助自己好好地管理时间，我现在所介绍的方法确是奏效的。

请取出一张白纸或者便条簿之类，然后在上面分开三部分，分别写上「一定要做」「应该做」和「可以做」。

在「一定要做」一栏列出所有要做的事情(本周不能再拖延的)，然后在众多事情中依其重要性排列次序。

在「应该做」一栏，将第二重要的事情写下，那些事情或许是需要下星期完成，但现时不是真的那么紧急和迫切要办。

至于「可以做」一栏的事情，其重要性会随着时间的过去逐渐提高，你最终会加以留意的。

现在，你先办妥在「一定要做」一栏的事情。

虽然你企图避开接听那个电话，因为你不是那么想跟那人谈话，但切记请勿推辞。先做那至为要紧的事情，直至事情完成了，才做下一样。

可行吗？当你首先做好最重要的事情，然后依次处理那些急迫的事情。你会奇妙地发现你是可以去除压力的。

〖第七，被神的灵充满〗

在未详细阐述一个很长的神学论题时，让我先给你一幅画像以了解这点。

首先，当你相信耶稣基督后，神的灵就内住在你的心里和生命当中(罗八9)。

保罗给予信徒一个命令，直截了当的告诫他们要「被圣灵充满」(弗五18)。

为免此说有过分简化之虞，可以作这样翻译：让耶稣基督成为你生命的主，求他管理、引导你，在他那恩典的泉源中提取你所不足的力量；当你透过圣经的默示知道怎样跟随神的旨意，在一定程度上做好了自己的本分，你就可深信他会在你的生命中施行他的旨意。

一切就是如此，章伯斯(Oswald Chambers)将以上的观念简化为「让神当工程师」。换言之，你愿意邀请神管理你的生命。

圣经中形容圣灵充满其中的一个讲法，就是从大水罐中将一只酒杯或茶杯盛满水。

保罗在写给哥林多信徒的书信中，以陶瓷器皿(陶器经受不住强大的压力)来阐释被神的灵充满的意思。

现在你可以想像一只普通的陶瓷大水罐或器皿，一砸即破，仿如人的寿命一样–不是永久的。

保罗说：「我们有这宝贝放在瓦器里，要显明这莫大的能力是出于神，不是出于我们。我们四面受敌，却不被困住；心里作难，却不至失望；遭逼迫，却不被丢弃；打倒了，却不至死亡。」(林後四7-9)

这是一幅一个人面对压力的图画。

很多压力，可能过于你曾经所面对的，但却有能力处理这些压力。

秘诀何在？就是神的灵内住我们心里，弥补我们的不足。

现在请你再次想像三个器皿或花瓶：一个是陶制的，一个是云石制的(坚硬些)，一个是金属制的。显然地，这三个器皿托受压力的能力是以陶制的最弱，金属制的最强。

现在试想像一只强而有力的手紧握着最弱者，令它们的力量相同，给它们同样承受外界压力的能力。你可想像到吗？这就是圣灵在你生命中的工作了。

记得小时候，我参观一间在科罗拉多普林斯的陶器制造厂，我对那里的一个老陶匠陶造器皿很有兴趣，他先取一团陶泥在手中搓捏。

模制出某个形状后，就把那团泥放在陶器轮上，开始用脚踏动摇板。

在那团尚未成形的陶泥中，渐渐出现器皿的形状了。老陶匠一只手沿器皿内围按着，另一只手在器皿表面施压，藉以陶造他心目中器皿的形状。

神也是这样，他一只手在你里面，另一只手在你外面。保证你不会遭遇到那些在他掌握以外的事情。

言下之意，是不是说我们能处理无止境的压力？绝对不是！

但是我们能预期在神的旨意里，使用他所赐予的智慧和能力；我们能预期在应付艰难的局面时，我们有不足之处，却能向神支取恩典。

神在我们里面的力量远超过外在的压力。

未完待续…。