克服内心的挣扎 第九章 ： 第九章如何应付压力？（中）

作者：萨拉

亲爱的听友，下面继续为您分享由萨拉所著——《克服内心的挣扎》 第九章如何处理厌烦的内心挣扎？的第二部分。

第九章如何应付压力？（中）

〖什么是压力的来源？〗

摩域斯博士(Dr．Jact Morris)列出下列五项压力的主要来源：

1．改变

2．冲突

3．批评

4．关注(忧虑或不安)

5．压迫

有时候，烦扰你的事情不只一样，你或许与下列事情有关：

我身处管理阶层，令我时常处于重压底下。

在九个月内，我已经两次搬家，以及一次公司搬迁了。其次，我的上司被调往别个部门去，我只得重新调校新的管理手法。

我现在多了一个助手协助职务(对我来说是一种新的经验)。

此外，我参与教会事务颇多(平均一周出席四晚)，所以感到压力很大……我为此忧虑，胃部经常不适，愈痛就愈忧虑，真是恶性循环。

〖你不能逃避压力〗

你可能时常兜售一黄麻布袋的压力给其他人，里面装载的虽是形式不同的东西，但性质大同小异。

三个华尔街年轻的行政人员，对纽约经纪行充满压力的工作有点厌倦了，于是他们决定将自己的资产变换现钞，买一只游船环游世界，舒展身心。

他们的主意果真不错。

一切准备就绪，开始启航了。

几个月后，他们驶至一个从未见过如此美丽的环礁湖。

那里有延绵数英哩、呈波浪形的沙滩，海水清澈，珊瑚礁美不胜收，温和的轻风徐徐吹来。

三个年轻人经过多日来的享受，其中一个赞叹道：「好一个优美的旅游胜地。」

「是啊，你正说出了我心中所想的。」另一个答着腔。

不久，他们决定留下来建设这个胜地。

他们雇来承建商，但本地承建商的工作进度原来与西方的迥然不同；他们找不着建筑的材料；当地工人亦不理会限期；除了这三个满怀希望要建设度假区的年青人外，根本无人感到心烦意乱。

当工程将近完成时，他们发现本地工人根本不在意要准时上班，或者遇事不能上班时要通知雇主(那里没有电话)。

原来一连串的压力问题，不过是换了另一种形式出现而已！

〖如何应付压力？〗

有关压力及如何应付压力的文章愈来愈多，其激增速度有如野火燎原一般。

当乘客登上飞机，总会有些教乘客如何处理压力的杂志；当你将购物车推到收银处等候付帐时，你会喜见杂志的标题以粗黑字体写着：「你可以除掉生活中的压力」！

我读过不少这类文章，但这些文章往往使你读后更加忧虑、更加沮丧。

仿如一个母亲在孩子红肿的膝盖上吻了一下，或许会有点帮助，但这份振奋不过是暂时的，其效果就好像脱敏药一样，没有真正的治疗效能。

我认为在种种建议方法中，可归纳出三项基本主旨：

第一，改变你对压力环境的观念。这种改变是可以透过不同形式进行的，藉此帮助你对困扰自己的事情有一个新的看法。

第二，实习放松的技巧。想像一个美丽的平原，平原的尽头是一座高山，峰顶覆盖着皑皑白雪，附近还有一条蜿蜓曲折的小溪，溪畔布满美丽的花朵。

另外，尝试聆听一些抚慰人心灵的音乐，然后作一个深呼吸。

一个丰富的视觉刺激都是适合这个范畴的。做一些运动吧，例如缓步跑、游泳、踏自行车、散步、跳健康舞等等都可以。

第三，药物治疗。大量镇静剂能对中枢神经起作用，亦能使紧张的肌肉松弛下来，减低紧张的程度。

上述建议都是有帮助的。然而，除此之外，难道就别无他法吗？

作为神的儿女，可否认真地看看圣经的教导，使我们有额外的工具应付压力？抑或当我们身陷压力的处境时，只会往自己身上看？

圣经中的亮光使你能应付压力

〖第一，看看神的观点〗

要知道神的观点如何，首先必须要从压力的处境中退下来，然后将这处境和神正确地放在一起。

我们经常太接近那些引致压力的事情，以致看不见神，亦不能正确了解问题。

我们因为站得太近而见树不见林，压力似乎叫我们在生活中把神摒诸门外。

不妨出外走走，仰视挂在漆黑天际的星星，你就知道距离地球最近的一颗星是人马座，它与地球相距二十六兆英哩，这颗星的光若以每秒186，400哩的光速，都要四年半之久才能到达地球。

当你望向壮观的银河时，可以告诉自己，神创造第一颗星星，将其安置在天上以先，他已经明白你现在面临这满有压力的境况。

当新的一天来临，神会在那里迎接你，没有什么事情会使他惊讶的。

在我其中一个电脑轻件中，我常读到一句说话：「请谨记，这些都会过去的……」，这句说话时常提醒我要把事情看得合乎中道。

我们经常会忘掉了一个事实，就是今天看来极之重大的事情，十年后，甚至是十天之后，已经变得无足轻重了。

我们花掉数以百元计的肾上腺素在那些只不过值一毛钱的人或事上。

有一块招牌写着：压力的原则。

第一，别为鸡毛蒜皮的事情而紧张冒汗；

第二，这些小事全属废物。

当然，你可以反驳，并且将之驳倒，你可以堆积牢骚，可以叫自己大发雷霆，可以叫他们往某处去。但是，难道事情就是如此吗？

作为神的儿女，你会获得从神而来的观点，以不同的见解看待环境。圣经说没有任何事情发生在神儿女身上是出于偶然或受命运播弄的。

保罗说：「我们也在他(基督)里面得了基业；这原是那位随己意行作万事的，照着他旨意所预定的」(弗一11)，

保罗在罗马书八章二十八节中，对此伟大的真理加上安慰之言：「我们晓得万事都互相效力，叫爱神的人得益处，就是按他旨意被召的人。」

那些引致压力重重的事情，在神的手中不过是一件工具；那些看似仇恨的事情，也许是慈爱父神所容许发生的，为要成就一些永恒而有价值的事。

有一点必须要说明的，有时候你需要凭信心接受这见解，因为环境似乎要反抗我刚才的一番话。

这真理你是知道的，但感受未必深刻，但当你有怀疑的时候，你就要背熟并且抓住这真理来对抗怀疑。

当你身陷压力重重的窘境时，未必能看见终点，只有神看见。

但是，当你相信神是慈爱的，你就能抓紧他、信靠他，这样会带领我们进人下一阶段。

〖第二，让你与神的关系像锚一样稳固，使你在狂风中仍保持平稳〗

新约希伯来书的作者说，我们的信仰是「如同灵魂的锚，又坚固又牢靠」(来六19)。

作者以船为比喻，表示船只不用仰赖暴风的慈悲，皆因船只本身已被锚牢牢抓住，断不会翻沉。

同样一个人得到比生命还要多的保证，并不是仰赖环境的慈悲。

当你信靠神会在引致压力的混乱中带来秩序，即使你感受到暴风的影响，亦不致漂来荡去，被礁石摧毁。

坦白说，神从未说过假若我们有充足的信心，就能除去生活中的压力。

神说：「你从水中经过，我必与你同在；你趟过江河，水必不漫过你；你从火中行过，必不被烧，火焰也不着在你身上。」(赛四三2)请留意，

神从未说过：「假如你要经历水、火或洪水」，他乃是说你将要经历这些，正如耶稣所强调的：「在世上，你们有苦难」，耶稣同时亦应许说，当我们有压力的时候。

他就会临到我们当中，好像锚一样，赐我们力量面对现实的人生。

当你还是小孩子的时候，可曾与邻家那个小无赖对峙兼斗嘴？

你可能站在自家门前的马路边，大声嚷着说：「我的爸爸能揍你的爸爸一顿。」说完就奔回家中。

你为何不想想这种关系，可否运用在足以剥夺你心灵平安的压力境况中？

你是否真的相信天父是万有之主、宇宙的神？

或许魔鬼会使你的生活带来压力，但神比他强得多，你怎么不辱骂这种环境，然后奔回家，跪下来，想起你是神的儿女，他曾应许他永不离开你、永不抛弃你呢？(参来一三5；太二八20)

我有一位朋友常常这样说：「即使他们辞退我，那又如何？他们不能夺去我的家庭、我的妻子或儿女，他们不过是拿走我的粮票而已，但我深信神，正如圣经上说，他供应我一切所需，所以我根本不用挂虑。」

未完待续…。