克服内心的挣扎 第十章：如何避免精力透支？（下）

作者：萨拉

亲爱的听友，下面继续为您分享由萨拉所著——《克服内心的挣扎》 第十章如何避免精力透支？的下部分。

第十章：如何避免精力透支？（下）

〖精力透支的人忘掉了一些非常重要的真理〗

1．他忘记了属灵巨人也会精疲力竭

翻开圣经，看一看精神受创的以利亚，就是那个先知，他曾经单枪匹马地对抗巴力的四百五十个先知(见王上一九章)。

精神和体力上的消耗，使这位与假先知奋力争战的神的仆人，陷人精力透支的边缘。

于是在受到耶洗别(最初的「妇解」运动者)挑战的时候，他屈服了，而且仓皇逃命。

以利亚的经历提醒了我们：即使是属灵巨人，也会疲倦，也会泄气，也会精疲力竭。

所以你怎么认为自己很强壮，精力透支不会发生在你身上呢？

2．他忘记了大自然教导我们复原的重要性

精力透支的人失去了与现实的联系，他忘了就是土地在丰收之后，也有一段休养生息的时间。

秋天过后有冬天，春天之后有夏天–这是神让土地自我修整、调养的方法。

没有休养的不断生产，会耗尽大自然的资源，降低农作物的质量。

3．他忘记了圣经中明确的教导和耶稣的模范

当耶稣差遣的七十个门徒从邻近的城市传福音归来时，耶稣就教导他们说：「你们来，同我暗暗的到旷野地方去歇一歇。」(可六31)

使徒保罗也认识到，精力透支对那些直接从事福音工作的人来说，是一个致命的伤害。

他曾说过：「我们行善，不可丧志；若不灰心，到了时候就要收成。」(加六9)

这一节在英王钦定本圣经中描述得更生动：「如果我们没有软弱，在适当的季节，我们就有收获。」

今天，对那些在沉重的压力下工作的人，保罗也许要说：「如果我们没有精力透支，在适当的季节，我们就有收获。」

4．他忘记了在神的眼中人比成就更为宝贵

因不理解神的旨意，精力透支的人把「成就」看成是唯一有价值的东西。

他们把目标看得比人重，所以他们觉得实现目标是唯一重要的。

其实并不是这种重要的或有价值的目标本身有什么问题，而是如何去实现他们的目标的方法错了。

人沦为无价值的人，家庭备受忽略。

当一个人面临精力透支时，无论他是工商界、教育界、医护界，或者是宗教界人士，他的家庭总是会受到影响的，婚姻也受到严重的威胁。

我认识一位曾经是很优秀的宣教士。现在精力透支了。

他留下了一个庞大的组织和一大堆令人羡慕的财产。

要是不至精力透支，在他生命的最后几年里，他的工作能更有果效，而且他能生活得很幸福。

有人说：「闲死不如累死。」我想这可能是他们的一种想法，但仅仅是选择了两种不幸中较小的那一种。

我总在想：神既不愿人累死，也不愿人闲死的。

我相信总会有办法，既使目标实现，又不致使人精力透支，而且这办法在圣经中就有记述过。

〖如伺避免精力透支又能实现目标？〗

第一，分清主次

你认为耶稣在巴勒斯坦传扬天国福音时，是否医治好那里的每一个病人？

毫无疑问，那时有许多病人离耶稣仅有咫尺之遥，并患有极重的疾病。

但耶稣并没有因此满足所有人的要求。

主耶稣既是神亦是人，当在肉身之时，他所能成就的毕竟有限。

显然，你是不能够背负整个世界的重担，也许连你自己的城市也不行。

如果你想避免精力透支，就要先顺服天父的旨意。

你知道神实际上要你做的是什么吗？当你肩负的担子重过神所要加给你的，你自己本来能够完成的事情，反而不能完成了。

如果你没有分散你的力量，你就可以完成要做的事了。

第二，抽出时间，轻松一下

为了避免精力透支，你必须学会从百忙中抽出时间来休息和恢复元气，这包括灵性上的恢复。

一位著名的作曲家说过：「虽然在休息时没有音乐，但那正是创造音乐的时候。」

他说得对！如果你觉得抽点时间轻松一下或去度假，全部事情就会「泡汤」了；这表明你正处在精力透支周期危险的「抑制」阶段，已经濒临崩溃的边缘。

想一想，耶稣为什么要到旷野或山上去？去玩耍、娱乐吗？

当然不是！他主要是为了休息和祷告，补充灵命的需要，思索父神的旨意，保持内心的平衡，有更大的属灵力量，更有效地传讲福音。

以盲目的活动代替真正的属灵活动才会引致精力透支。

第三，照料好你的身体

这并不是指花很长的时间，站在镜子面前精心地梳妆打扮，我的意思是要你不要再漠视你的健康了。

我注意到大多数精力透支的人，总是忙得不可开交，根本无暇打网球、缓步跑、做体操等。

他们通常是超重的，而且只是注重食物的味道，对体育活动置之不理。

这点很容易看得出：才爬一小段楼梯，就要气喘好一阵子。

身体是圣灵的殿(如果你是基督徒)，所以要留心注意它的健康。

这包括适当的饮食、锻练和娱乐。

你并不是一台装上程序的机器。

你的身体是神按照他自己的形象所造的，你是属于神的，所以必须特别好好的照料。

第四，学会说「不」

人生就是一个不断选择的过程，通过评价、对比各种好的东西，从中挑选出最好的。

有时要作出一些选择是很困难的，我们的需要是那么真实的。

患精力透支的人认识到有两类人，愿意的和胜任的。

可惜，愿意做的人不能胜任，而胜任的人又不愿意做。

为了确保工作能够完成，目标能够达到，于是他们要背的包袱也愈来愈重，他们未学会说「不」，他应该认识到自己觉得「好」的东西会阻碍「最好的」，他必须学会说：「我非常乐意担负起责任来，但就我目前的情况来看，这是不可能的。谢谢你的信任，但我的答覆是『不』。」

第五，委派责任

委派责任是指无论在家里还是在办公室，都应把任务安排给其他人。

你会把工作做得比别人更好，这也是你能当主管的原因。

责任也意味着把权力交给受你委派的那些人，让他们去完成应该完成的工作。

一旦把事情委托给某人时，你就应该完全放心地「松手］。

请记住慕迪(Dwight L．Moody)的话：［一个成功的人，并不是一个能干十份工作的人，而是能让十个人去工作的人。］

第六，学习灵性更新的秘诀

精力透支会影响情绪，同样也影响你的属灵生命。

在精力透支过程中，你会发现你与神的关系也处在紧张不安之中。

部分原因是你没有时间来亲近神，就像你没有时间为家庭做些什么一样。

如果不是时常读神的话语，你就不能从圣经中得到什么启示。

所以必须首先静下来把全部心思放在所读的内容上；要是不耐烦地把圣经推到一边，想要放弃时，当心！你要精力透支了！

如果说有个保守心怀意念的诀窍的话，那就是：保持每日的灵修，通过耶稣基督与神和好。

保罗写道：「所以，我们不丧胆。外体虽然毁坏，内心却一天新似一天。」(林後四16)

在每日的灵修时间里(最好在一天的开始)，静静地与神在一起，读他的话语，藉着祷告把心灵敞开，让圣灵更新你的心怀意念。

有一段时间，我曾觉得读经是一种机械性运动，就是机械地读完，却什么也没得到；祷告也似乎达不到神的面前。得不到应允。

我知道这是个危险的信号，就像在人生的道路上亮起一盏红灯，它提醒我说：「喂，慢一点，你走得太快了！」

〖最后的提议〗

假设你正在高速公路上驾驶，突然你看到车内仪表板上的红灯亮了。

原来油压太低，汽油快用完了。

但这时发动机的声音听起来并没有问题，一切正常，在这种情形下，你应该怎么办呢？

是不管红灯的警告继续行驶，还是停到路旁去，仔细地检查一下？

如果你不理会那不断闪着的红灯，你的车也许还能再行驶一段……然后，所有机器都停下来时，你就困在车内束手待毙！一切都完了！

当你看到生命中的红灯亮起，提醒你正常的生活和工作已经变成是一种包袱、一种负担时，你该怎么办？不理不睬，依旧我行我素，还是做些什么来挽救呢？

朋友，了解精力透支的症状是一回事，知道该如何去对待却是另一回事；去做点什么来避免，又完全是另一回事。

所以你说：「我要正确对待生活，以免成为精力透支的受害者。」对，这事谁也不能替你做，只有靠你自己。

当我在澳洲举行连串的演讲时，我特别为在教会工作的朋友讲了有关精力透支的问题。有一次，当演讲结束时，一位听众跑上来对我说：

「先生，你忽略了一件事，在精力透支的周期中。还有一个阶段。」

「什么阶段？」我问。

「复苏。」那位朋友回答。

他说得对，精力透支的人不必要退缩或用精力透支作理由来原谅自己的行为，通过恢复和治疗，他们可以有一条新的出路。

一位女士在描述她的复苏阶段时这样说：

大约三年前我曾经历过精力透支的滋味，但如今我已重新振作起来。我和我丈夫差点分手，但美好的事情发生了。

我有三个孩子，分别是十三岁、十一岁以及两岁，我非常高兴，神的大能帮助了我们，使我们重新调整回到正轨。

阁下的节目和录音挽救了我们的婚姻，为我们的精神健康提供了很大帮助。

一些引致精力透支的习惯模式，往往会向复原和医治挑战。然而，你是可以恢复正常的。

当你开始改变一些陈腐的习惯时，那些搅扰正常生活的内在挣扎就会逐渐平息，平安会充溢你的心灵。

这个决定与牺牲是值得的，当你受到精力透支的挑战时，请谨记：你自己才是那最厉害的敌人。

未完待续…。