改变带来医治：39 正视扭曲思想的负面影响

 

“如果上帝对我说不，他就是不爱我。”

 

上帝有自由为了他的目的，也为了我们，限制不给我们一些东西。上帝说不并不是不爱我们。有时候他让我们经过自己的努力去获得医治，而非由他替我们做成一切。举例来说，如果我们的沮丧是因不能与人相连而引起的，上帝可能对我的祷告说不。他让我们像约伯一样，必须完全依靠上帝的“不”以及他的时机。这并不表示他不爱我们。可能他要给我们更好的。

 

“上帝是饶恕的上帝，他不会因我的罪管教我。”

 

这种说法否定上帝的界线。他不会允许罪恶掌权。他要洁净他的居所，既然他邀请我们与他同住，他要我们把鞋脱下，他就会为了我们的好处管教我们。他对我们的成熟非常有兴趣。

 

“上帝只有限制没有爱。”

 

上帝有极多的怜悯与恩慈，我们必须让上帝成为上帝。把他视为只有管教而没有爱，是否认他的性情（诗103）。

 

第十章 学习设限

 

我们已经看见设限的重要性。许多人在成长过程中，因为没有学习设限而遭受痛苦。

 

司提反因为不会对别人的要求说不，他几乎要失掉工作。珊蒂因为无法对母亲说不，她非常不快乐而几乎失控。珍因为无法对酗酒的丈夫说不，她遭受极大的痛苦。吉姆因为不能对妻子说不，觉得很不开心。彼得因为无法拒绝母亲要他留在家里，几乎想自杀。唐娜因为无法对家人过分的期望说不，觉得很愤怒。所有这些人都可以学习如何设限，以及如何防止别人越界。

 

让我们看看设限的技巧，以及当别人试图越界时，如何说不。

 

设限的技巧

 

得到注意

 

既然设限就是对属于你的东西加上所有权。第一步就是要注意“你是谁”。注意你的身体、感觉、态度、行为、思想、能力、选择、欲望和限制。对于你的过去、现在、将来做一个存货盘点。本书最后的研读指引能帮助你。

 

找别人来帮助你盘点。你需要别人的回应，因为我们通常看不到自己哪些地方疏忽。你也可以从专业人员处获得帮助。《箴言》15章22节说：“不先商议，所谋无效。谋士众多，所谋乃成。”

 

定义你是谁

 

正如上帝定义自己，你必须确定自己是谁。开始说你的感觉，你喜欢什么，想要什么，会做什么，以及你的看法。发展出一个身份，并说“这就是我”。

 

定义你不是谁

 

你也必须说你不是谁。说你不同意的，不喜欢的，不愿做的，诸如此类。有界线问题的人，不会为任何事站出来说话。他们接受每一件事。这有很大的破坏性。《箴言》第6章中，上帝要我们抵挡恨恶一些事。

 

发展说“不”的肌肉

 

一个孩子以说“不”来学习建立界线。我们许多人从自己的字典中除去了这个字，我们必须重新找到它。加强练习你的肌肉说“不”。从小的练习开始，例如说出你不喜欢去某一家餐馆，渐渐对更困难的事说。例如当你不觉得爱时，对做爱说“不”。学习说“不”，可能是最重要也是最困难的设限工作，尤其对父母说“不”。

 

停止抱怨别人

 

对自己的痛苦负责，不责怪别人，是脱离捆绑进入痊愈的重大步骤。停止抱怨别人，去面对处理。这并不是说，别人没有责任。但我们必须自己处理。责怪别人是一条死巷子，此路不通。

 

停止扮演受害者

 

身为成人，你有选择。开始为选择负责，并拥有它们吧！如果你给一些东西，这是你的选择。不要扮演受害者，好像别人强迫你似的。身为成人，你可以选择。如果你不喜欢你的工作，负起责任去找另一个。如果你被一个朋友一再批评，负起责任来找他谈谈，你对你选择去做的事有责任。负起这些责任会改变你的生命。

 

不屈不饶

 

上帝呼召我们要坚忍，不论困难反对，都要不屈不挠。“存心忍耐，奔那摆在我们前头的路程，仰望为我们信心创始成终的耶稣。他因那摆在前面的喜乐，就轻看羞辱，忍受了十字架的苦难，便坐在上帝宝座的右边。那忍受罪人这样顶撞的，你们要思想，免得疲倦灰心。”（来12:1-3）

 

为自己设定目标，并付上持续坚忍的努力去完成它们。坚忍产生纪律和责任。坚忍产生品格。“患难生忍耐，忍耐生老练，老练生盼望。”（罗5：3-4）

 

积极主动，而非被动

 

界线有问题的人看自己不是主导者，而是反应者。他们的选择是被动的，是对别人的反应。“选择”去爱和给，不要只在要求时才做。选择工作并去完成，不要只在要求之下才做。这样就建立了品格，一种“我将会”，“我要”的意识。

 

设限

 

最重要的工作之一，就是对虐待行为设限。不要助长别人的自我中心和不负责任。对身体的虐待设限，使其对你减少影响。进一步要对情绪虐待设限，例如批评和责备。

 

开始理解你的界线，如时间、金钱和精力。如果你谨慎地花钱，你会慢慢有收获；如果你花得太多，就会破产。与上帝与人一起找出你现在合理的支出计划。

 

选择有价值的

 

弄清楚你想和谁在一起，去什么地方。正如约书亚，你必须选择你所要侍奉的。决定你的价值观，向目标前进。其他基督徒可能告诉你应有的价值观，但他们不是完全的，你必须为你的选择负责。

 

操练自制

 

对你的期望设限。你不可能拥有每一件想要的东西。但也要小心不走向另一个极端，对自己的希望设太多的限制，以致于失去自我。在满足愿望和控制愿望之间保持平衡。

 

接纳别人

 

学习照着人们的本相接纳和爱别人。因为你不如此，就是控制不属于你的——别人。如果你愿意被接纳，你就要去接纳别人；如果你愿意别人尊重你说不，你就要尊重别人说不。如果你不喜欢别人对你说不，你就会想去控制别人。当人说不时，仍然爱他，让他享有自由。只有这样，你自己才会有自由。

 

理解你需要分离

 

在你所爱的人之外，发展你的兴趣和分离的时间。分离是好的，会促进你的人际关系。分离会增加你的渴望。数算一下你与别人的不同之处，你所爱的人会帮助你更了解自己的特性。

 

资料来源：良友电台

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