克服内心的挣扎 第九章 ： 第九章如何应付压力？（上）

作者：萨拉

亲爱的听友，下面继续为您分享由萨拉所著——《克服内心的挣扎》 第九章如何应付压力？，本章分为三个部分，今天我们先来分享第一部分。

第九章 ： 第九章如何应付压力？（上）

以下哪一种经验比较使你印象难忘？

有一次你用一杯水服食阿斯匹灵；还是在一个悠闲的下午，没有任何开会议程，可以静静地在沙滩漫步，又或在林中信步而行，嗅着树叶和青苔发出的清香，娇美的野花尽收眼底。

又或因为紧张而引致头痛，往往使你向孩子大发脾气，对伴侣发牢骚，甚至见到小猫都想踢它一脚。

以上种种表现，并不表示你有脑肿瘤，或需要神经科医生的治疗。

然而，种种行为证明你的神经系统已经发出危险讯号，叫嚷着：「救命呀，我已经负荷过重，不能再撑下去了。」

因紧张而引致头痛的人不只你一个。

每年约有一亿名美–国人因为这个毛病要看医生，而医生发出的二亿张药方中，就包括有数以吨计的止痛药。

这个毛病的名字叫做压力，「因为需求、压迫及生活忧虑而形成的一种精神上和肉体上的状态。」

你明白压力是什么。

你会感到有压力，当……

你那妙龄女儿跟你说：「爸爸，我将会跟那个来自赞比亚的小子私奔了。」

你的钱快用完了，但离开发薪的日子还很远呢。

你误了班机，但下一班机到达目的地时已经过了婚礼的时间。

你从倒后镜中瞥见红灯闪着了。

你丈夫对晋升一事置之不理。

你那位阔气的阿姨过世了，但遗嘱上却没有你的名字。

还有一个星期就到感恩节了，而你却是个不受欢迎的人物。

每个人都了解压力是什么一回事：商人尝试在淡静的市道中谋求利润；营业员希望达到公司的限额，赚取可观的红利，而这个目标又似乎在望；单亲家庭的家长，都希望自己能集厨子、杂工、司机、父亲(或母亲)数职于一身；大学生要面对竞争剧烈的压力；在其他同事不加任何援手之际，医生尝试挽救濒临死亡边缘的病人。

请把以上处境看作你个人的遭遇，然后完成下面的句子：

当我—–我会感到有压力！

尝试花几分钟评估一下你所受压力的程度。

沙奥博士(Dr．Hans Seyle)自一九三六年以来，已经对压力作出一个综合的研究。

这个在加拿大出生的内分泌学家，在有关压力方面的研究之广博，可谓前无古人，他出版了这方面的著作共三十三册，发表过的论文亦有一千六百篇。

沙奥博士不相信现今的人所承受的压力比前人还要多，但他却相信我们不大善于处理。

由于超过二千五百次的广播后所收到许多听众的来信，如果这可以成为一个压力指标的话，我深信我们所承受压力的分量是祖先作梦也想不到的。

研究员还指出，压力影响所及非常广泛，压力可以引致癌病，亦会使孩子的智能下降。

〖所有压力都不是有害的〗

压力会造成张力，一度使吊桥能悬于水流汹涌的河上。

压力能绷紧小提琴的琴弦，而琴弓随着手指的拉动，便能发出美妙的旋律。

鼓手随着节拍在拉紧的鼓膜上敲打，自然会产生回响。但是，如果拉力过大。则桥会塌，弦会断，鼓膜亦会破裂。

有些人确实是在压力底下茁壮成长的。

在球场上，世界杯的守门员知道全队的胜败，全系于他要奋力阻止对方球员射球入网。

但是守门员的母亲、使徒保罗，甚至天上的使者，都不能拦阻他进入球场。

他必须要踏出去！你我都是一样。

许多人在某程度的压力下，其表现会更出色，言论更具说服力，成就更大。但过重的压力会把你压得粉碎。

〖压力过重会如何？〗

当你面临一个极其紧张的环境，在你脑部中的视丘下部腺体(hypothalamus gland)只消十五秒钟就会激使肾上腺素突然涌进静脉，形成心理学家形容为「格斗或逃跑」的状态。

1．压力影响你的情绪

易变的情绪反应可能会由明显的愤怒促发为恐惧。

当你长时期受压，你原来颇为冷静、受控制的情绪会顿时拉紧起来。

你变得暴躁、易怒，甚至说出一些无意伤人的话，通常受害的会是你的家人。

大部分家庭纠纷，在晚膳时间短短三十分钟之内就爆发，成因往往是由于其中一名成员下班回家后，其一言一行仍无法摆脱工作压力而导致的。

其实，压力能支配一个人犹如［废物场的一只狗］一样，使其四处巡察，随时准备格斗。

2．压力影响你的健康

当你读下去时，请捏起拳头一分钟。当你快将接近完成时，你会发现你的拳头开始震抖。

神没有想过要你带着紧张的拳头过活。好像带着致命的武器一样。

当你在压力底下时，你的胃部就会收缩，正如你的拳头一样，但你不能对它说：「胃呀胃，放松点呀！」因此当你要使神经平静下来时，就要服食抗酸剂了。

有百分之八十的人因为紧张引致头痛而要看医生。在《纽约时报个人健康指引》(NewYork Times Guide to Personal Health)撰写文章的作家博狄(Jane Broady)女士说：

当大部分人谈及压力时，他们都是指一些负面的反应，例如：肚子绞痛、背痛、喉部紧张、心跳加速、血压升高、精神沮丧、暴躁、尖叫、失眠、阳萎、感染传染病、气喘、溃疡、心脏病或癌病。

3．压力会影响你的属灵生命

当你在压力底下，你会感到自己做错了什么似的，神似乎离你很远。因为你有两个错误的观念，令你产生罪咎感。这两个误解就是：

(a)基督徒不可能面对压力；(b)在压力底下的人都是不属灵的。

一份基督徒杂志的编辑听到我在其中一个电台节目中说到(引述保域的话)：「当你压抑情绪时，你只会令自己的胃部继续受伤。」

她这样写：「从阁下精简的一番话中，可见阁下在那些挣扎的问题上，会以祈祷支取力量胜过。我对阁下的回应是：『赞美主』，然后大声呼求。」

她接着写道：「昨天医生告诉我极有可能患了溃疡，必须要在星期一再前往检查，证实是否患有此病，抑或是可能患有其它毛病。医生的建议令我着实难受，因为我一向认为基督徒与溃疡是不可能相提并论的，患有溃疡的人就等于说他不倚靠神。」

你的想法是否跟这位女士一样呢？

在你的客厅中有一张茶几，是用来摆放灯、花瓶、小饰物或杂志的。这张茶几的设计足可承受这些东西的重量。

现在，你打算挂一幅窗帘，但又不想到车房处取梯子，于是你望着茶几，并想：「我可以站在上面的。」就把茶几拉近窗边。

当你站在上面之后，茶几或会摇摆一下，但仍能撑着。可惜，你始终触不到布帘的顶部，你就叫唤正在看电视的丈夫帮一个忙。

假若两人都站在上面，这张茶几必定承受不了，并且会塌下来。明显地，这张茶几是不属灵的，对吗？那就错了！

属灵的事与这张茶几无关。设计师设计这张茶几时不是要作梯子的用途，是你破坏了这张茶几原初设计的目的。

我们每个人所承受的重担是有限制的。当我们承受的负担超过我们的设计师所要我们所承受的时，承担重量的限制就成为最基本的问题，而并不是属灵与否。

假如说信耶稣的人不可能面对压力的后果，莫如等于说基督徒不能患伤风或流行性感冒一样。

作为一个基督徒，当你面对紧张的处境时，你是可以做很多事情去应付压力的。

事实上，有些人因为信仰的缘故而明显地压力加增了。

例如，一个太太希望星期天早上带同孩子上教会，但她的丈夫却希望她留在家中，或者一起做早餐。

于是，这位太太上教会时自然会产生罪咎感，而这样只会令丈夫更烦躁，如此一来，她的压力就会加重。

许多人会很快给你作证，指出他们的同事虽知道他们所信的，却不能分担他们的感受，反而诸多批评，那只会造成压力。

〖圣经中神的选民是明白压力所带来的影响〗

但以理在狮穴中，他知道要不是他的祷告能瞬即达到天上，翌晨他就会成为狮子的早餐了。依我看，这是终极的压力。

还记得以斯帖吗？她知道唯一能拯救犹大全族人性命的方法，就是去晋见皇上，而她已视死如归，说道：「我若死就死吧！」无论怎么说，这也是压力。

试看看约瑟所面对的压力。他被诬告且被宣判性侵犯而下在监牢。

其实，许多男人都会为着好处而服从波提乏的妻子；或许约瑟会这样想：「神啊，难道因为我牵涉其中，就要有此下场吗？」

圣经中没有记载约瑟感到自己被全能者出卖，但你该晓得他感到有压力，那是任何一个人都能指出的。

每当钥匙在牢房的门孔转动，而不能给他任何获释的消息，那是何等的失望。

以利亚看着基立溪的水干涸，那情况尤如我们的经济日益拮据般，他感到有压力。

任何一个曾经带领旅行团往以色列，并尝试满足团友们突发的要求的人，也只能稍稍明白摩西要满足二百五十万人的要求所承受的压力。

大卫体会到压力的滋味。虽然撒母耳膏立大卫为王，但他却在多年之后才能登基。

因为扫罗不愿退位，他还向大卫发怒，结果大卫就过着逃亡生涯达七年之久。最后，大卫还把他的命运掷在以色列的宿敌非利士人身上。

假如压力是奥林匹克中的一项赛事，保罗必定勇夺金牌。就以他第二次旅行布道为例吧。

起初，保罗与他最好的朋友巴拿巴有争执。巴拿巴说：「带约翰马可同行吧。」保罗说：「不可以，别忘记他不但胆小，而且在上次旅行布道期间离我们而去呢。」

巴拿巴说：「假若他不去，我亦不会去！」最後，巴拿巴没有同去。保罗可谓压力重重。

保罗带同西拉往特罗亚，预备向东往庇推尼(今日之俄罗斯)，但神把此门关上。

任何人的旅程因延误受阻或者被拒绝，都会感到有压力的。

因此保罗与西拉向西行，结果被下在腓立比的监里，双脚被扣上枷锁，背部惨受鞭打，不公允的事都落在他们身上。

然而，保罗仍能写信给哥林多的信徒说：「我们四面受敌，却不被困住；心里作难，却不至失望；遭逼迫，却不被丢弃；打倒了，却不至死亡。」(林後四8-9)

在楼房上，当十字架在水平线上出现时，耶稣对门徒说：「我将这些事告诉你们，是要叫你们在我里面有平安。在世上，你们有苦难；但你们可以放心，我已经胜了世界。」(约一六33)

希腊文中，「苦难」的另一翻译是困难或是压迫，而压力是无可避免的结果。

未完待续…。